Wat is Exerstrider?
NIEUWS
Alles over Nordic Sports : www.nordicsports.nl
24 Oktober a.s. trainersopleiding Exerstrider in het kader van de allround nordic walking trainers opleiding leverde 15 geslaagden ! De diploma's zijn verzonden aan het NSO bestuur.
Trainersopleidingen via Exerstrider International.
Met ingang van september 2009 starten de individuele trainersopleidingen weer. Het betreft een 1 op 1 opleidig van één dag (circa 10.00 - 16.00uur) gericht op de praktijk. De datum wordt in overleg met de cursist bepaald.
De kosten bedragen € 449,- excl. BTW INCL. STARTPAKKET (o.a. 8 paar OS2, 1 paar AT/S en 1 paar Activator).
Voorwaarde voor deelname : basiskennis nordic walking, ervaring met les geven en goede zin !
Aanmelden via info@exerstrider.eu o.v.v. individuele cursus, NAW-gegevens en vooropleiding.
Deze cursus wordt door diverse organisaties erkend als permanente educatie !
Trainersopleidingen via andere organisaties.
Uiteraard kunnen Nordic Walking organisaties gebruik maken van de kennis van het exerstriding en de opleiding. (INWA / NSO / VDNOWAS / NFIN / NFIB / NSKiV /KNAU / Hogescholen etc.). Voor de trainers van uw organisatie wordt een complete praktijkgerichte cursus verzorgd door een ervaren docent en mastertrainer exerstriding. De kosten bedragen € 250,- per dagdeel. Een complete cursus, afgerond met het exerstrider certificaat, is normaliter één dagdeel voor ervaren NW-trainers. Neem contact op met info@exerstrider.eu voor meer informatie.
TRAINERSPOOL : Exerstrider Trainers die hun cursisten de exerstrider techniek met de exerstrider poles willen laten proeven kunnen het POOL pakket kosteloos aanvragen. Dit bestaat uit 8 paar Exerstrider poles die 2 weken geleend kunnen worden. De trainer betaald alleen de verzendkosten. Aanvragen via info@exerstrider.eu o.v.v. POOL.
Cursussen voor groepen worden in samenwerking met de NSO verzorgd.
NOUVEAU : EXERSTRIDER EN FRANCE !
Wanted : International partners for distributing Exerstrider. Please contact for European countries : info@exerstrider.eu
Exerstrider poles + equipment direct order : www.nordicwalkingshop.nl
In Canada werd onlangs de 500e Exerstrider trainer opgeleid. Daar is exerstriding bekend als urbanpoling.
Exerstriding is een in 1985 door Tom Rutlin (foto rechts) ontwikkelde amerikaanse techniek om te wandelen met stokken. Het exerstriding is ontwikkelt vóór de mens en is gebaseerd op de natuurlijke (wandel-) beweging van de mens. Exerstriding is snel en eenvoudig te leren. Het kent een hoog rendement. Exerstriding is een uitstekende en laagdrempelige manier om de conditie te verbeteren, af te vallen en de spieren te trainen. Bovendien zorgt de techniek voor een verbetering van coördinatie, houding en zelfs het algemene gevoel.
Exerstriding is een techniek waarbij de poles de natuurlijke wandelbeweging ondersteunen. De pole volgt de armbeweging. Er zitten geen straps aan de poles. De ergonomische grip is afgestemd op de techniek die weer afgestemd is op de mens!
Ontspanning is belangrijk bij het exerstriding. Niet de inspanning maar de ontspanning zorgt voor het optimale effect.
De originele instructievideo laat zien wat exerstriding is. KLIK HIER VOOR DE FILM.
Wie kan Exerstriden?
In principe kan iedereen exerstriden. Exerstriden kan van jong tot oud. Het is een extreem gezonde sport omdat het hele lichaam wordt gebruikt om te exerstriden. Exerstriden is een "total-body-workout" en kan overal worden gedaan. Het is alsof u uw lichaam elke dag een kadootje geeft ! Onderzoeken hebben uitgewezen dat o.a. RSI patienten, Parkinson patienten mensen met extreem overgewicht en natuurlijk de "oudere jongeren" veel baat hebben bij het exerstriden.
Exerstriden kan snel worden aangeleerd bij een Exerstrider instructor.
Ervaar hoe het exerstriding uw spieren activieert. Haal uw handen van het toetsenbord, maak vuisten en leg ze met de duim omhoog en met een lichte buiging in de ellebogen op tafel voor u. Ga recht zitten en druk uw linker- en rechterarm om de beurt zo hard als u kunt op het bureau. U voelt hoe uw spiergroepen in uw bovenlichaam worden geactiveerd. En dat doet u ook tijdens het wandelen. 1200 keer per kilometer!
Veel wetenschappelijk onderzoek is verricht in de Verenigde Staten. Op www.exerstrider.com kunt u nalezen wat exerstriding zo gezond maakt !
Waar kan ik Exerstriden?
Exerstriden kan overal. De techniek leent zich uitstekend voor verharde wegen (elke avond een ommetje!) maar ook op onverharde wegen kunt u met het exerstriden prima vooruit komen. Bovendien is de techniek zó ontwikkelt dat deze 'stil' is. Exerstriders kom je dus overal tegen, in de stad en in het bos, in de duinen of op landwegen.
