Was ist Exerstriding?
Exerstriding ist eine in 1985 von den Amerikaner Tom Rutlin (Foto rechts) entwickelte Technik um zu gehen mit speziell dazu entwickelte Stöcke. Exerstriding wurde entwickelt für den Mensch und basiert sich auf die natürliche wanderbewegung von Menschen. Exerstriding ist schnel und einfach zu erlernen. Es ist sehr Effektiv. Exerstriding ist eine ausgezeichnete und einfache Weise um die allgemeine Kondition zu verbessern, Gewicht zu verlieren und die Muskeln zu trainieren. Die Technik ist anders wie beim Nordic Walking. Die Schrittlenge ändert sich nicht und gleicht dem Wandern ohne Stöcke und die Arme bleiben vór dem Körper.
Ausserdem verbessern, wie beim nordic walking, die Koördination, Haltung und sogar das allgemeine wohlseins gefühl.
Exerstriding ist eine Technik wobei die Poles die natürliche wanderbewegung unterstützen. Die Poles folgen halt die natürliche Arm Bewegung. Es gibt keine Straps, die Hände sind nicht fest verbunden an den Poles. Der Ergonomische Griff ist abgestimmt auf der Technik und die Technik ist völlig abgestimmt auf die natürliche Bewegung des Mensen.
Entspannung steht Zentral und ist sehr wichtig beim Exerstriding. Nicht die Einspannung sondern die Entspannung sorgen für das Optimale Effekt.
Der Original Trainingsfilm aus 1992 lässt sehen was Exerstriding ist. (You Tube : Exerstriding).
Wer kann Exerstriden?
Im Prinzip kann jeder der noch wandern kann Exerstriden. Besser nochm auch wenn das Wandern fast nicht mehr geht kann mit Exerstriden wieder gewandert werden ! Exerstriden ist eines der gesündesten Bewegungsformen der Welt. Der ganze Körper wird gebraucht beim Exerstriding und es kann überall wo man gehen kann. Es ist alsob Sie ihren Körper jeden Tag ein kleines Geschenk machen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben angezeigt das Exerstriding sehr Positiv auswirkt für RSI Patienten, Parkinson Patienten, Obesitas- Patienten (Extrem übergewicht) und Gleichgewichts Störungen im allgemeinen.
Weil Exerstriding die Natur am nähesten kommt ist es schnell und Einfach zu erlernen bei einem Exerstrider Instructor.
Fühlen Sie wie Exerstriding funktioniert. Hohlen Sie Ihre Hände vom Rechner, machen Sie Fäuste und legen Sie Ihre Hände mit dem Daumen nach und leicht gebeugte Elbogen oben auf dem Tisch. Jetzt machen Sie Druck, Links, Rechts, Links, Rechts und fühlen Sie wie Ihre Muskulatur sich anspannt und entspannt. Und das bei jeden Schritt ! 1200 Mal pro Kilometer.
Viel Wissenschaftliche Untersuchungen sind publiziert. Lesen Sie auf Exerstrider.com warum Exerstriding so Gesund ist !
Wo kann ich Exerstriden?
- Exerstriden kann überall wo man gehen kann. Die Technik ist Still und auch sehr gut auf hartem Unterboden. Jeden Abend einen kleinen Spaziergang mit den Poles. Jeden Abend ein kleines Geschenk an Ihr Körper.
